شبكة تفكر الثقافية
روتين العناية بالبشرة : دليلك الشامل للعناية بالبشرة طبيعيا
Natural Skin Care Routine: The Ultimate Guide
يفضل العديد من النساء منتجات العناية بالبشرة التي يمكن أن تكون مصدرا رئيسيا للسموم بما أن معظمها مليء بالمواد الكيميائية والمكونات الصناعية التي قد تسبب آثارا سلبية طويلة الأجل على البشرة.
بيد أن كل ما نحتاجه لتغذية البشرة، سواء من الداخل أو من الخارج، يمكن العثور عليه في الطبيعة.
طرق العناية بالبشرة طبيعيا
هناك خيارات طبيعية وبسيطة وغير مكلفة لجميع انواع البشرة تعمل في الواقع بشكل أفضل من معظم المنتجات التجارية التي تحتوي في الأساس على مواد كيميائية خطيرة.
بشكل عام، تتعدد خيارات العناية و تنظيف البشرة بناءً على اختلاف نوع البشرة. لكن توجد عادات يومية رئيسة و مهمة جدا لأي نوع من هذه الأنواع.
يتكون روتين العناية بالبشرة من ثلاث خطوات رئيسية:
- التطهير
- تنعيم و تهيئة البشرة بالتونر و السيروم
- ترطيب وتنعيم الجلد
غسل و تنظيف الوجه و البشرة Cleansing and Exfoliating هو الخطوة الأساسية لأي روتين ” مع استحباب تجنب الماء الساخن ” . بما أن بشرتنا تلامس الملوثات البيئية والأوساخ والعوامل الأخرى بشكل مباشر كل يوم. بالتالي وجب تنظيفها وغسلها يوميًا في الصباح و المساء لتفادي انسداد المسام، و إزالة المكياج, و أيضا التخلص من خلايا الجلد الميتة .
التونر Toner عبارة عن سائل يمنح البشرة الملمس المخملي الناعم، يساعد على قبض مسام البشرة، يوازن من درجة الحموضة في البشرة كما أنّه يقلل الإفرازات الدهنية للبشرة.
السيروم Serum هو مصل يحتوي على جرعات كبيرة و مركزة من المكونات الغذائية النشطة للبشرة التي لها مفعول قوي ضد الترهلات، التجاعيد و البقع الداكنة. هذه العناصر الفعالة يمكن تلخيصها في:
فيتامين C الذي يساعد على تفتيح البشرة وتقليل البقع الداكنة مع الاستخدام المتواصل.
الريتينول، وفيتامين B3، والببتيدات لتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، والبروتينات في الجسم التي تساعد على كبح ظهور الخطوط وترهلات الجلد.
الكبريتات و النياكيناميد لتهدئة الاحمرار و التهيج عن طريق تقليل الالتهاب، و منع ظهور حب الشباب.
إن الوظيفة الأساسية للمرطب Moisturizer هي ترطيب وتنعيم البشرة. تساعد المرطبات في منع فقدان الماء عبر الطبقات الخارجية من الجلد بما أن هذا الأخير يفقد القدرة على الاحتفاظ بالرطوبة مع تقدمنا في العمر.
روتين العناية بالبشرة الدهنية
تكون البشرة دهنية إذا كان هناك فرط في إنتاج الزهم من طرف الغدد الدهنية التي تقع مباشرة تحت سطح الجلد.
تساعد المادة الدهنية المسماة بالزهم على حماية وترطيب بشرتك والحفاظ على لمعان و صحة شعرك.
إلا أن إفراز الزهم الزائد قد يؤدي إلى انسداد المسام و بالتالي ظهور حب الشباب. عوامل كالوراثة، والتغيرات الهرمونية، أو حتى الإجهاد قد يزيد من إنتاج الزهم.
يصعب التحكم في البشرة الدهنية، او البشرة الحساسة الدهنية. لكن هناك طرق عديدة يمكنك من خلالها التحكم في إنتاج الزهم في المناطق الدهنية و الحصول على بشرة أكثر توازناً دون اللجوء إلى استعمال طبقات من البودرة السائبة.
وصفات العناية بالبشرة الدهنية : أقنعة طبيعية لتنظيف البشرة
1. ملح البحر للتقشير
حضري مزيجا من أجزاء متساوية من ملح البحر وزيت نباتي (مثل الزيتون أو اللوز) و افركي برفق سطح البشرة. هذا المقشر الطبيعي يساعد على إزالة الشوائب دون إلحاق الضرر بالبشرة.
2. قناع التقشير من الشوفان
يحتوي الشوفان على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد على تقليل تهيج الجلد ، لذلك فهو مناسب للبشرة الدهنية.
المكونات:
1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان.
1 ملعقة صغيرة من العسل.
الماء (حسب الحاجة)
الطريقة:
في وعاء ، امزجي جميع المكونات معًا. ادعكيها للحصول على عجينة سميكة. ضعي هذا المزيج على وجهك بالكامل واتركيه لمدة 20 دقيقة. بللي أصابعك وافركي بشرتك برفق. اغسليه بالماء الفاتر. استخدمي هذا المقشر ثلاثة أيام في الأسبوع.
3. قناع بياض البيض والليمون
يعتبر بياض البيض والليمون علاجا شعبيا للبشرة الدهنية. لليمون قدرات مضادة للجراثيم. كما قد يساعد الحمض الموجود في الليمون والفواكه الحمضية الأخرى على امتصاص الزيت.
لعمل قناع البيض والليمون:
امزجي 1 بيضة واحدة مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
ضعي الخليط على وجهك واتركي القناع حتى يجف.
اغسلي بالماء الدافئ .
4. قناع الصبار والليمون والورد والنعناع
هذا القناع غني بالمواد المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والعناصر المطهرة، الألوي فيرا ترطب وتغذي البشرة، كما أنها تساعد على تحسين مظهر الجلد عن طريق تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وندبات حب الشباب.
الليمون له خصائص تساعد على التحكم في إنتاج الزيت الزائد في الجلد.
يحتوي الورد على خواص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات تزيد من نضارة البشرة.
لا يحافظ النعناع على رطوبة البشرة فحسب، بل يتميز أيضًا بخصائص مضادة للجراثيم ومطهر يمنحك بشرة صحية و نضرة.
المكونات:
1 ملعقة كبيرة من صبار الألوي فيرا
1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
حفنة من بتلات الورد
حفنة من أوراق النعناع
كأس الماء الدافئ
الطريقة:
ضعي هلام الصبار في زجاجة رذاذ. أضفي له عصير الليمون، حركي الزجاجة جيدًا واتركي المزيج جانباً. أضفي بتلات الورد وأوراق النعناع إلى الماء الدافئ وضعي هذا المزيج على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. اترك الخليط يبرد تماما ثم اخلطيه مع مزيج الألوي فيرا و عصير الليمون في زجاجة الرذاذ. هزي جيدا. ثم رشي 2-3 مرات من الخليط على وجهك. دعي بشرتك تمتص المزيج لبضع دقائق. استخدمي هذه الوصفة عند الاقتضاء طوال اليوم.
5. مقشر اللوز
لا يعمل اللوز المطحون على تقشير بشرتك فحسب، بل يساعد أيضًا في إزالة الزيوت والشوائب الزائدة. لاستخدام مقشر وجه اللوز:
يُطحن اللوز جيدًا للحصول على 3 ملاعق صغيرة.
أضفي ملعقتان كبيرتان من العسل الجيد.
طبقي القناع على وجهك بلطف، في حركات دائرية.
اشطفي بالماء الدافئ واتركيه حتى يجف.
6. قناع الطماطم
تحتوي الطماطم على حمض الساليسيليك الذي يعتبرعلاجا شائعا لحب الشباب. الأحماض التي تحتويها الطماطم قد تساعد على امتصاص زهم الجلد الزائد.
لعمل قناع الطماطم المقشر:
امزجي 1 ملعقة صغيرة من السكر مع لب 1 من الطماطم.
طبقي على الجلد في حركة دائرية.
اترك القناع لمدة 5 دقائق.
اشطفي جيدا بالماء الدافئ.
يمكنك أيضًا وضع شرائح لب الطماطم أو شرائح الطماطم على بشرتك مباشرة.
روتين العناية بالبشرة الجافة
معظم الناس تجف بشرتهم خلال فصل الشتاء. لكن هناك أشخاص يعانون من جفاف البشرة طوال العام، الشيء الذي يجعل فصل الشتاء أكثر قساوة على بشترتهم بشكل استثنائي.
لحسن الحظ هناك مجموعة متنوعة من العلاجات المنزلية التي يمكن لأي شخص استخدامها للتخفيف من جفاف الجلد.
وصفات العناية بالبشرة الجافة
1. قناع الأفوكادو و زيت الزيتون
ادعسي نصف حبة أفوكادو مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. إذا كانت بشرتك جافة و شديدة الحساسية يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى الخليط. ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة.
2. قناع الموز و العسل وزيت الزيتون / الزبادي
الموز غني بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والمعادن، وخاصة فيتامين (هـ) وهو مفيد للغاية للجلد.
يمكنك استبدال زيت الزيتون باللبن الزبادي الذي يرطب البشرة ويساعد على معالجة مشاكل البشرة الجافة والمشققة.
المكونات:
حبة 1 موز الناضج (مهروسة)
1 ملعقة كبيرة من العسل
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو ملعقتان كبيرتان من اللبن
اهرسي الموز جيدًا وأضفي باقي المكونات. اخلطي جيدا ثم ضعي القناع على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة. ثم أغسلي بالماء الفاتر. طبقي هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.
3. قناع الموز والعسل والحليب أو ماء الورد
بصرف النظر عن فوائد الموز والعسل، يحتوي الحليب على فيتامين ب ومضادات الأكسدة وله فوائد متعددة قصد العناية بالبشرة بصرف النظر عن كونه عامل ترطيب جيد. لكن يمكنك استبدال الحليب بماء الورد بما أنه مناسب جدا للبشرة الدهنية.
المكونات:
1 ملعقة كبيرة من الموز المهروس
1 ملعقة كبيرة من العسل
الحليب أو ماء الورد حسب الحاجة
الطريقة:
اخلطي جميع المكونات جيدًا في وعاء حتى تصبح عجينة ناعمة وسميكة. ضعي القناع على بشرتك واتركيه لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة. ثم اشطفي بالماء الفاتر. يمكنك القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
4. وصفة الألوي فيرا و زيت اللوز
لنبتة الألوي فيرا مزايا رائعة لجميع أنواع البشرة ، سواء كانت دهنية أو جافة أو مختلطة.
جل الصبار له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ويمكن استخدامه بأمان على الجلد.
المكونات:
1 ملعقة صغيرة من جل الصبار
0.5 مل من زيت اللوز أو حوالي 8-10 قطرات.
امزجي المكونين بشكل جيد. قومي بتدليك بشرتك بهذا الخليط. اتركي بشرتك تتشرب المكونات من 15 إلى 20 دقيقة أو اتركيها طوال الليل للحصول على أفضل النتائج. طبقي الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.
5. قناع الخيار و اللبن الزبادي
يحتوي الخيار على فيتامين (ه) و على الماء بشكل كبير. لذا فهو جيد جدا للتخلص من الهالات السوداء والبقع الداكنة.
المكونات:
لب ربع خيار
1 أو 2 ملعقة كبيرة من اللبن الزبادي.
في وعاء، امزجي المكونات جيدًا ثم طبقي الوصفة على بشرتك. اتركيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة. ثم اغسلي بالماء. يمكنك تكرار هذا مرة أو مرتين في الأسبوع.
الروتين اليومي للعناية بالبشرة العادية و العناية بالبشرة المختلطة
أصحاب البشرة العادية و البشرة المختلطة/ البشرة المركبة هم أولئك الذين لديهم بشرة غير دهنية أو جافة ويستجيبون جيدًا لأنواع مختلفة من الوصفات الطبيعية، أي عادة ما يتكيفون بسرعة مع خيارات العناية بالبشرة الطبيعية.
1. قناع الشوكولاتة و القهوة
1 ملعقة كبيرة. بودرة الكاكاو الخام
1 ملعقة صغيرة قهوة طازجة
1-3 ملاعق كبيرة. جل الصبار تعتمد الكمية التي تضيفها على نسبة اللزوجة الذي تفضله وعلى الرطوبة التي تحتاج إليها بشرتك.
الطريقة:
ضعي طبقة من القناع على الوجه و العنق. اتركيه على الجلد لمدة 10-15 دقيقة.
أزيلي القناع برفق في حركة دائرية باستخدام الماء الدافئ.
2. قناع الخيار، عصير ليمون و الكركم
ابشري حبة خيار واحدة ثم أضيفي قرصة من الكركم وملعقة صغيرة من عصير الليمون.
ضعي القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة. بعدها اغسلي بالماء الفاتر.
3. قناع التفاح، الخيار و الشوفان
أبشري تفاحة و حبة خيار صغيرة. أضيفي ملعقة كبيرة من الشوفان إلى هذا المزيج. ضعي هذا القناع على وجهك ورقبتك. ثم اتركيه لمدة 20 دقيقة واغسلي بعدها بالماء الدافئ.
4. قناع دقيق الأرز و التفاح و البرتقال
يحتوي كل من التفاح والبرتقال على فيتامين C الذي يحفز إنتاج الكولاجين في الجلد ويحسن مظهر البشرة. هذا القناع مناسب جدا لذوي البشرة المختلطة.
المكونات:
2 ملعقة كبيرة دقيق الأرز
2 ملعقة كبيرة اللبن الرائب
3-4 شرائح من البرتقال
2-3 شرائح من التفاح
الطريقة:
اطحني في طحانة مولينكس شرائح البرتقال والتفاح معًا قصد الحصول على عصير كثيف. ضعي دقيق الأرز في وعاء ثم أضيفي 3 ملاعق كبيرة من العصير و قلبي جيدا. أضيفي اللبن الرائب إلى هذا المزيج واخلطي الكل جيدًا لكي تحصلي على عجينة كثيفة.
طبقي القناع على وجهك. اتركيه لمدة 15 دقيقة. اغسلي بشرتك باستخدام الماء الفاتر.
5. وصفة الحليب وعصير الطماطم
تحتوي الطماطم على أحماض خفيفة تقشر الجلد وتوازن مستوى حموضته.
المكونات:
1 ملعقة كبيرة حليب
1 ملعقة كبيرة عصير طماطم
في وعاء امزجي العنصرين. اغمسي القليل من القطن في الخليط ثم ضعيه على وجهك و عنقك. اتركيه لمدة 20 دقيقة تقريبًا ثم اغسليه بالماء الفاتر. كرري هذه العملية مرة واحدة في اليوم للحصول على نتيجة هائلة.
6. قناع الحليب واللوز
المكونات:
2 ملعقة كبيرة حليب
4-5 حبات لوز
الطريقة:
انقعي اللوز في الماء لليلة كاملة. اطحني اللوز مع الحليب في اليوم التالي لصنع معجون. ضعيه على الوجه والرقبة. اغسلي بشرتك بعد 15 دقيقة. كرري ذلك مرة واحدة في الأسبوع للحصول على النتيجة المرجوة.
7. قناع الموز و ماء الورد
موزة واحدة ناضجة
1 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
5 قطرات من ماء الورد
الطريقة:
في وعاء، ادعكي الموز للحصول على معجون ناعم. أضيفي 1 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة و 5 قطرات من ماء الورد. ضعي هذا القناع على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق. اغسله بالماء البارد.
المراجع:
شاهد أيضا طريقة العناية بالبشرة الحساسة مع الدكتور سعيد
إقرأ أيضا: كتاب جمال حواء pdf تأليف يوسف أبو الحجاج الأقصري
